ভ্রমর মুদ্রা
ভ্রমর মুদ্রা হলো হাতের অঙ্গভঙ্গি যা আপনার সমস্ত অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াকে উপশম করতে পারে।
ভ্রমর মুদ্রা অনুশীলন করতে, আপনার উভয় হাতের তর্জনী বাঁকিয়ে থাম্বের মূলে রাখুন। এটি মধ্যম আঙ্গুলের নখের উপর থাম্বের ডগা স্থাপন করে এবং রিং এবং ছোট আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করে অনুসরণ করা হয়।
প্রণালী
মাদুর বা চেয়ারে স্থিতিশীল ভঙ্গিতে বসুন।
হাতের তালু উপরের দিকে রেখে উরুতে হাত রাখুন।
উভয় তর্জনীকে কুঁচকে দিন এবং এর ডগাটি থাম্বসের মূলে রাখুন।
বুড়ো আঙুলটিকে সামান্য বাঁকিয়ে বুড়ো আঙুলের ডগাটা মাঝের নখের পাশে রাখতে হবে।
রিং এবং ছোট আঙ্গুলগুলি বাইরের দিকে প্রসারিত করুন।
মুদ্রাটি ধরে রাখুন এবং আপনার গভীর এবং স্থির নিঃশ্বাসে ফোকাস করুন।
কমপক্ষে ৭ মিনিটের জন্য প্রতিদিন চারবার ভ্রমর মুদ্রা অনুশীলন করুন।
উপকারিতা
ভ্রমর মুদ্রা অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পেতে বেশিরভাগই উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে ত্বকে ফুসকুড়ি, লাল দাগ, শরীরে চুলকানি, হাঁচি ইত্যাদি।
এটি সাধারণ সর্দি, সর্দি, টনসিলাইটিস, খড় জ্বর ইত্যাদি প্রতিরোধ করে এবং চিকিত্সা করে।
এই মুদ্রার অনুশীলন সাইনাস বা ফুসফুসে শ্লেষ্মা বা কনজেশন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
এইভাবে, এটি ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির মতো বাধামূলক শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলিকে উপশম করে।
এই মুদ্রা ইমিউন সিস্টেমের শক্তিকেও উন্নত করে।
যারা প্রায়শই চুলকানি বা চোখ জলে ভুগেন তারাও এই মুদ্রার সুবিধা পান।
ভ্রমর মুদ্রা মস্তিষ্কের ঘনত্ব শক্তিও বাড়ায়।
উপদেশ
ভ্রমর মুদ্রা অনুশীলন করা নিরাপদ, তবে, শুধুমাত্র দুটি জিনিস মনে রাখা উচিত।
যেকোন দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন, দুধ, দই ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলুন যদি আপনার অনুশীলনের পিছনে লক্ষ্য হয় অ্যালার্জি প্রতিরোধ করা।
১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ভ্রমর মুদ্রা ধারণ করা বায়ু উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখে কারণ তর্জনীটি ভাঁজ করা হয় এবং থাম্বের গোড়ায় স্পর্শ করা হয়। এছাড়াও, মধ্যমা আঙুল এবং থাম্ব টিপস এ যোগ দেওয়া হয়. এটি শরীরের স্ব-নিরাময় বৈশিষ্ট্য বাড়াতে সাহায্য করে।
অতএব, ভ্রমর মুদ্রা ধারণ করা দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র অ্যালার্জির চিকিত্সার জন্য থেরাপিউটিক হিসাবে পাওয়া যায়।
উপসংহার
পরিবর্তনশীল আবহাওয়া যদি আপনাকে সবসময় ডাক্তারের দ্বারস্থ করে, তাহলে এই মওসুমে ভ্রমর মুদ্রা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
