আসন
ধ্যানাসন সম্পর্কিত তথ্য
ধ্যানাসনগুলি অভ্যাসে প্রধানতঃ —খ্যান, ধারণা, সমাধি প্রভৃতি যৌগিক প্রক্রিয়াগুলি সহজে আয়ত্ত করতে পারা যায়। এমন কি দীর্ঘকাল ধরে অভ্যাস করলেও উপকার ছাড়া কোনো অপকার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না।
কিন্তু ধ্যানাসন ছাড়া অন্য কোন আসন বা মুদ্রা গৃহীর পক্ষে এককালে পাঁচ মিনিটের বেশি অভ্যাস করা উচিত নয়।
ধ্যানাসন অভ্যাসকালে স্বাভাবিকভাবে দম নিতে ও ছাড়তে হয়। প্রতি আসন অভ্যাসের পর শবাসন অবশ্য করণীয়।
